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沖縄料理レシピ
今月のレシピ


今月は、うこんを使った、うこん風味の大根の酢の物とうっちんジューシーの2種です!
ところでトーストに粉末うこんをかけた「うこんトースト」をご存知ですか。
某テレビ番組で紹介されていたのですが、トーストのイースト菌と、うこんのクルクミンを
一緒にとるとテトラヒドロクルクミンという強力な抗酸化物質に変化するそうです。
これに、ヨーグルトを加えて乳酸菌もプラスすれば最強!
老化防止、美肌効果はバツグン!理にかなった組み合わせ。
おきなわマーケットでは、12月中、沖縄産うこん商品を
セール価格にてご用意いたしました。皆様のお越しを、お待ち申し上げます。



ウコン風味の大根の酢の物
粉末うこんを加えた酢の物です。とても簡単な作り方ですが、うこんの肝臓の働きを助ける作用で酒肴にもピッタリです。
■材料
大根

300g

砂糖 大さじ2
大さじ3
適宜
うこん粉 小さじ1
1. 大根は縦4つに割って薄くスライス
2.

砂糖、塩、酢、うこん粉を混ぜ合わせる。

3 1時間から一時間半くらい漬け込めば完成。

うっちんジューシー
粉末うこんを使った炊き込みご飯です。豚三枚肉はなければ他の部位のブロックでもOKです。
■材料(4人分)
2C
だし 2C

豚三枚肉

140g
にんじん 100g
にら・ひじき 適宜
醤油 大さじ3/2
小さじ1
サラダ油 少々
粉末うこん 小さじ1
1. 米は洗って水に30分浸しザルに上げておく。
豚肉は茹でて細切りに、にんじんは小さい角切り。ニラはみじん切り。ひじきは洗ってもどす。
3 炊飯器に、粉末うこん、米、だし、肉、やさい、調味料を加え炊き上げる。仕上げにニラ、サラダ油をまぶし、混ぜ合わせる。

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